您知道现在换抑郁症的人有多少吗？据统计全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达百万人，其中有超过1/4的中国人。预计到了2020年时，抑郁症可能会成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。是什么使抑郁症如此猖狂呢？“职场抑郁症”最大的特征是：患者在私人时间里能够正常、愉快地和朋友们来往、参加休闲活动，一旦进入工作模式就会感到精神抑郁、甚至伴有生理上的疼痛。 下面石家庄心理咨询为大家详细阐述一下。

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　　“职场抑郁症”最喜欢什么样的员工？

　　从工作时间上来看，职场新人是不容易患上“职场抑郁症”的，反而是工作有一段时间或者刚转岗、换部门的人更容易患上“职场抑郁症”。

　　除此之外，作息时间、频繁跳槽、工作压力、职场环境也是“职场抑郁症”的诱因

　　从性格上来看，“职场抑郁症”最喜欢找这5类人：

　　1、缺爱的人。所谓缺爱就是指原生家庭不和谐，家长经常吵架对孩子的影响。缺爱的人才会变得敏感，总害怕别人抛弃TA，也最容易受伤害。

　　2、长期在压抑、消极的环境中工作的人。当你一直在压抑的环境中工作，你患职业抑郁症的可能性就很大。

　　3、缺少积极正向反馈的人。所谓缺少积极的正向反馈，就是不管你做什么事情，得到的反馈都是批评，都是责骂。

　　4、伪装自己，不敢摘掉假面具的人。职场人，最大的问题就是伪装，总喜欢把自己最优秀最好看的一面展示给别人。当你长时间伪装自己，你一定会患上抑郁症的。

　　5、自卑又缺少安全感的人。自卑就是长时间没有得到别人的认可导致自己不自信、又感觉身份低下导致。

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　　如何避免得“职场抑郁症”？

　　“职场抑郁症”也并非无药可医，最重要的还是心态问题，将心态摆正，疾病也会远离你。

　　1、正确认识自己，保持积极的心态，远离负面信息和负能量的人；积极自我调整，尽量远离是非、远离那些让你内心压抑、受伤害的人。

　　2、换一个新的环境，让自己内心压抑得到释放。患职场抑郁症最大的问题就是压抑的环境导致。

　　3、每天保持充足睡眠，千万不能熬夜。因为熬夜会让你精神状态不在线，更会加剧你抑郁的程度。精力是可生再资源，当你感觉精力不支的时候，请选择休息，千万不要熬夜，熬夜容易猝死不说，还能让你老得更快，更可能会让你患上职场抑郁症。

　　4、遇到内心压抑就要及时发泄出去，不要把压抑藏在内心黑暗的世界里。职场上，当别人伤害你时，你选择了“忍气吞声”、压抑在心中。

　　以上是石家庄心理咨询小编为大家分享的关于你离职场抑郁症有多远的相关内容，如果您需要进一步了解关于职场抑郁症方面的知识，可以来咨询我们，或者通过网站来联系我们。我们会耐心为您解答。