产后抑郁症这个词，对于宝妈们来说一点都不陌生。生理学解释是，母体在怀孕期间分泌许多激素，以保证胎儿的生长，但在分娩后72小时内逐渐消失，改为分泌其他提供母乳的激素。在很短的时间内，母体内激素发生了剧烈的变化，极易导致产后抑郁症，患者会出现一系列的临床症状。邢台心理咨询带您了解一下产后抑郁症的临床症状。

　　1.情绪发生变化

　　最突出的症状是持续的忧郁，昏睡，哭泣。患者主诉郁郁寡欢、凄凉感、沉闷、空虚、孤独等词来描述自己的心情，心情压抑、郁闷，常因一点小事大发脾气。大多数情况下，患者的情绪是低落的，即使有几天或1到2周的情绪改善，但很快就陷入低落。

　　2.认知发生改变

　　病人对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或愉快的事情不感到高兴，经常自卑、自责、内疚，经常觉得头脑迟钝，难以思考，失去对生活的信心，认为未来是暗淡的，无望的，觉得生活是毫无意义的，甚至企图自杀。

　　3.意志与行为发生改变

　　病人很难集中精力工作，因为他们的意志活动减少了。虽然他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少脚踏实地。病人想参加社会活动，但缺乏信心和勇气，处处被动和过分依赖，心理症结在于不愿承担责任。一般来说，抑郁性神经症患者很少自杀，但也有一些人感到空虚和无聊，声称自己想死。

　　4.躯体症状

　　约80%的患者出现失眠、头晕、头晕、头晕、耳鸣等身体症状，这些症状长期存在，但并未明显加重或减轻，大多数患者的躯体症状可以随着抑郁症的治愈而消失。

　　邢台心理咨询告诉您缓解产后抑郁的办法

　　1.及时肯定自己

　　每天晚上睡觉前，要充分肯定自己在过去一天中取得的成就和进步，而不要谈论消极的事情。记日记也是最好方法，保持良好的经验、进步和成就，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　2.结交好朋友

　　与朋友保持联系的人比独处的人精神状态要好得多，特别是当他们处境不好的时候。

　　3.休闲活动

　　缓解抑郁需要家庭成员的帮助，他们可以从日常琐事开始。例如，抑郁症患者的“懒”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊区与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪非常有益。

　　4.听音乐

　　平时听音乐，让优美的音乐来化解精神的疲劳，轻松、舒适的音乐不仅能给人以美感的熏陶和享受，而且还能有效地放松精神。

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